花蓮\高雄醫事檢驗所ptt推薦晴天醫事檢驗所|健康檢查推薦|婚前健檢|性病檢查|癌症篩檢高雄 花蓮

　　每個人都不能擔保自己不生病，即使不生病，也時常會有些頭痛乏力的症狀出現。如果你身體出現了頭暈、乏力、皮膚幹、困倦等症狀，說明了什麼呢？其實，這些症狀是在告訴你，可能身體某些營養物質缺乏了，是時候花點錢，給身體補充營養了。

       1.頭暈乏力、臉色蒼白――缺鐵

　　鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血。缺鐵的人，往往會有頭暈乏力、臉色蒼白、焦躁煩心、面容呆滯等症狀，不僅影響身體健康，而且還影響工作學習。

　　補充鐵元素，建議從日常飲食中進行，如可以多吃豬肝、紅肉等鐵元素較多的食物，如果情況嚴重的，還可以在醫生指導下服用鐵劑。

　　2.身體消瘦、全身水腫、頭髮稀少――蛋白攝入不足

　　蛋白質是人體能量的來源，也是身體健康的基礎，有了蛋白質，骨骼肌才能正常合成，身體才會得到滋養，如果蛋白攝入不足，身體能量就會不足，就很容易導致身體消瘦、水腫、頭髮稀少無光澤的現象。

　　補充蛋白質，可以多吃瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、大豆、玉米核桃、花生等蛋白質豐富的食物，也可以在醫生指導下服用蛋白粉。

　　3.小腿常抽筋――缺鈣

　　小腿抽筋，人們往往會聯想到缺鈣。缺鈣確實容易引起抽筋，但如果身體鎂、鉀等元素缺乏，或者鈣、鎂、鉀的平衡機制被打破了，同樣會引起抽筋反應，嚴重的甚至會導致腳部或背部不適。

　　預防腿抽筋，可以在醫生指導下進行鈣、鎂、鉀等元素的補充，平時注意腿部保暖，避免做體力消耗過大的運動。　　

　　4.皮膚乾燥、夜晚視力低下――缺維生素A

　　維生素A對人體而言起著重要作用，維生素A不僅能維持人體正常的視覺功能，而且還具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，同時可維持骨骼正常生長發育，促進生長與生殖。身體若缺乏維生素A，往往會使人弱光敏感性下降，日光適應能力減弱，天色一暗就看不清東西，嚴重的會發生夜盲症。維生素A攝入不足還會導致皮膚乾燥、粗糙，皮屑增多。

　　補充維生素A，建議日常飲食中多吃富有維生素A的食物，如豬肝、雞肝、羊肝、牛奶、蛋黃、胡羅蔔、菠菜、韭菜等，情況嚴重的可以在醫生指導下服用維生素A片。