花蓮\高雄醫事檢驗所ptt推薦晴天醫事檢驗所|健康檢查推薦|婚前健檢|性病檢查|癌症篩檢高雄 花蓮

我們的物質條件變好了，越來越多的人也更關注自己的身體健康了，長壽也一直是一個比較熱門的話題。大多人人基本都能活到70歲左右，但我們也不難發現現實生活中，長壽老人也比比皆是，他們大多都活到了90多歲，甚至超過100歲了，而也有的人才50歲，甚至更年輕，就離開了，這是為什麼呢？難道真的是基因遺傳起到的作用嗎？事實或許並非如此簡單。

一個人的壽命長和短，難道只是基因的影響？

不可否認，有的人的壽命之所以比較長，是有一定的基因遺傳的因素的，比如家族裡的人普遍壽命都比較長的話，也是有可能的。但是實際上，一個人的壽命長短，在絕大多數情況下，都並非是遺傳，占到很大的因素的其實是個人的飲食和生活習慣。想要長壽，若是你能做到以下幾點，長壽或會離你越來越近。

運動健身不是越多越好

生命在於運動是沒錯，但是對於上了年紀的老年人來說，太超過的運動訓練反而失去了健康的意義，因為年齡在增長，骨頭也在老化，身體不再像年輕那時硬朗了。在諸多的長壽老人中，其實有很多都是不怎麼鍛煉的，但是會常常用腦，運動訓練只需適量即可，走走路就比較適合，更要注重營養的補充。

並非滴酒不沾，但懂得控制

很多的長壽老人其實並非就是滴酒不沾的，但他們多數都是小酌，沒有長期酗酒的習慣，能控制自己飲酒的量，即使體內有酒精，也是比較少量的，被分解代謝掉的也更快，當然瞭如果你滴酒不沾，平時還能經常的喝喝茶，那自然是最好了。

先天性疾病基因檢測會能幫助長壽嗎 ？

疾病基因檢查，可預知您可能有機會得到那些疾病，了解到是否為上一輩遺傳疾病帶因者，透過健康風險基因檢查早期發現，做好預防免於疾疾發生，先天性疾病基因檢查他不是百分之百可以幫助您長壽但是卻是可以大大降低身體不健康的機率，個人健康管理新趨勢. 我們可以透過基因篩檢，評估每個人是否代有疾病相關的基因，了解先天風險；再透過改變外在環境、飲食、調整生活型態，達到預防及降低疾病的目的這也是預防醫學所提倡的，基因檢測經專業檢驗分析，就能知道自己的健康狀況，晴天醫事檢驗所相信透過基因檢測受檢者可了解自己可能發生的遺傳疾病及慢性疾病，提早做好預防與健康規劃。(建議先做基因檢測，再做個人健康套組檢查)，藉著達到實現健康管理規劃以及未來健康財富保險規劃

飲食比較健康

以前食物的種類非常少，能吃飽就已經很不錯了，而現在的生活水平大大提高了，不愁吃也不愁穿的，但即便如此，哪些壽命比較長的人，也能控制住自己，不會胡吃海喝的，反而是更加的注重飲食的健康與合理了，也會常吃些想玉米麵、糙米等粗糧，不會太精細；素食和葷食搭配的也比較合理，營養也就更加均衡了；更不會像有的人通過節食來減肥。

再反觀那些身體不適很健康的人，所謂病從口入，難免是飲食是脫不開關係的。像油炸燒烤、醃製類食物、加工過的罐頭以及菸酒等，這些食物中的油脂、鹽分或糖分都非常的高，吃多了真的對身體健康不利。

心態比較好

生活中的很多長壽老人，心態都比較年輕，喜歡喝小孩子聊天，即使牙都掉了很多了，但依然喜歡笑。一個好的情緒對於身體健康的重要性是非常大的，遇事比較想得開，心態積極樂觀，能催你身心健康，幫自己消除掉一些負面情緒；反之，若是經常嘆氣、懊惱，其實對人的心臟、免疫力等都會造成很不好的影響。

其他的一些生活習慣對壽命也有一定的影響，比如久坐不動、經常熬夜等，雖然短時間的看不出什麼問題，但對身體的影響是潛移默化的，大家可不要小瞧。

所以由此看來，看一個人的壽命長短，更多是在於自己平時的努力，不要指望著由基因遺傳決定，做好細節小事，身體會慢慢的回報於你的。

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